Como aliviar o desconforto do frio naturalmente
Com certeza, em mais de uma ocasião, passamos pelos sintomas de um resfriado e isso costuma ser leve, embora por pelo menos uma semana tenhamos que conviver com o desconforto que isso causa. Com mudanças repentinas de temperatura, a chegada do frio, do vento e da chuva é fácil para o nosso corpo sofrer e mais quando pegamos algo de baixa defesa.
O resfriados eles fazem parte de doenças do inverno, juntamente com resfriados, gripe, rinite, bronquite, sinusite. O frio favorece a existência e sobrevivência dos vírus no meio ambiente, com os quais eles circulam e não é difícil para nós pegar um contágio. 
Os sintomas que acompanham um resfriado podem ser vários. Entre os mais comuns e comuns podemos citar: fadiga, fadiga, dor de cabeça, mal-estar, calafrios, febre ou febre, desconforto na garganta, nariz entupido, muco, espirros, corrimento nasal e tosse.
Uma vez que tenhamos pegado o resfriado além de descansar e procurar aliviar o desconforto que o acompanha, devemos antes de tudo ter paciência e mentalizar que pelo menos uma semana estaremos passando pelo frio.
Se alguma coisa, o dor de garganta vai durar mais de 2 dias e é acompanhada de febre, devemos ir ao médico para verificar a garganta, se pudéssemos apresentar mais do que um resfriado, uma possível faringite, laringite, amigdalite.
Para acalmar os desconfortos que acompanham o frio, podemos recorrer a uma série de remédios naturais preparados em casa com ervas e plantas medicinais.
Tanto as ervas quanto as plantas medicinais que forneceremos posteriormente têm propriedades benéficas para aliviar os sintomas e melhorar pouco a pouco.
Remédios naturais para aliviar sintomas frios
Esses remédios naturais nos ajudarão a acalmar os seguintes sintomas: dor de garganta, dor de garganta, inflamação da garganta, para nos ajudar a aumentar nossas defesas, para prevenir infecções, para melhorar o muco.
Infusão de gengibre, limão e alho
Esta infusão tem propriedades anti-sépticas que nos ajudarão a prevenir processos infecciosos. 
Ingredientes:
- Uma colherada de gengibre ralado.
- Um dente de alho picado.
- 200 ml. de água ou uma xícara de água mineral.
- O suco de um limão.
- Uma colher de mel de eucalipto.
Preparação:
Nós colocamos a água a ferver e uma vez que começa a ferver, adicione o gengibre eo dente de alho picado.
Deixe ferver cerca de 2 minutos.
Desligue o fogo, cubra a infusão e deixe descansar por 10 minutos.
Descubra a infusão, coe e adicione o suco de limão.
Quando está quente, podemos tomá-lo e, se gostamos da infusão com um toque doce, adicionamos uma colher de mel de eucalipto.
Esta infusão pode ser tomada 3 vezes ao dia.
Infusão de própolis e tomilho
A infusão de própolis e tomilho é ideal para melhorar o excesso de muco.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de tomilho
- 12 gotas de própolis
- 1 xícara de água
Preparação:
Para preparar a infusão, colocamos 1 xícara de água para aquecer. Quando estiver fervendo, adicione 12 gotas de própolis e tomilho seco.
Desligue o fogo, mexa e quando estiver quente, podemos aguentar.
Se gostamos de adoçar a infusão, podemos adicionar uma colher de eucalipto ou mel de tomilho.
Esta infusão pode ser tomada 3 vezes ao dia.
Ambos os extratos de própolis e tomilho podem ser obtidos em fitoterapeutas, parafarmácias, lojas de produtos naturais, online.
Infusão de equinácea
Echinacea é uma planta com propriedades benéficas que nos ajudam a aumentar nossas defesas e reduzir os sintomas do resfriado. Vamos preparar esta infusão com extrato de echinacea que podemos obter em herbalistas, lojas de produtos naturais. 
Nós colocamos 200 ml. de água mineral a aquecer e quando estiver a ferver, adicionar 12 gotas de extracto de equinácea.
Retire do fogo e quando estiver quente, podemos tomá-lo.
Podemos adoçar com um pouco de mel de eucalipto, tomilho ou alecrim.
Xarope caseiro de urtiga
Xarope de urtiga caseiro é muito fácil de preparar e ajuda a aliviar a dor e irritação na garganta.
Ingredientes:
- 100 gr. de raízes de urtiga no chão.
- Meio litro de água mineral.
- 300 gr. de açúcar mascavo de cana integral.
Preparação:
Nós colocamos a água para aquecer e quando ela está fervendo, adicione as raízes de urtiga e açúcar.
Mexa bem e deixe ferver por 2 minutos.
Retire do fogo e deixe descansar.
Deste xarope podemos tomar uma colher de chá por dia.
Dicas úteis contra sintomas de resfriado
Além desses remédios naturais, alguns hábitos de higiene e alimentação podem nos ajudar a prevenir infecções:
- Lave as mãos com frequência com água e sabão.
- Toalete corporal diário em forma de chuveiro ou banheira.
- Use lenços descartáveis.
- Ventile as estadias em casa.
- Tenha cuidado com rascunhos.
- Use óleos essenciais para limpar os cômodos da casa.
- Aqueça-se bem quando formos nos expor ao frio.
- Umedeça um lenço com óleos essenciais que contêm propriedades que nos ajudam a prevenir a infecção e a evitar infecções.
- Os óleos essenciais a que podemos recorrer são: óleo essencial da árvore do chá, eucalipto, hortelã, limão.
- Aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, tanto em vegetais e frutas.
- Mantenha-nos bem hidratados, beba pelo menos 1,5 litros de água ou 2 litros por dia.
- Tome infusões ideais para o frio.
