Avelãs: positivas contra colesterol alto e doenças cardíacas
Se houver fruto seco por excelência que tem um número importante de benefícios e propriedades para a saúde, isto é, além de nozes), o avelãs.
Embora o avelãs São características do outono, já que a época ideal para consumi-las é no mês de novembro, felizmente podemos encontrá-las em lojas e hipermercados durante praticamente todo o ano.
Não em vão, uma das variedades de avelã que se tornou a mais consumida e famosa é a avelã da Andaluzia, que se caracteriza por ser pequena e compacta.
Benefícios e propriedades das avelãs
O avelã Pode ser uma fruta seca ideal em dietas de emagrecimento, pois é pobre em ácidos graxos saturados, o que significa que também é muito positivo contra colesterol alto.
Também é rico em ácidos graxos insaturados, o que significa que é um bom fruto seco para combater ou prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares.
No que diz respeito às principais vitaminas e minerais que encontramos no avelãs, incluem vitamina E, A e ácido fólico, bem como cálcio e magnésio.
Dado seu conteúdo de fibra, eles ajudam em casos de constipação, ao mesmo tempo em que sua contribuição calórica pode ser muito boa para combater a fadiga e a fadiga.
Além disso, pode tornar-se um fruto seco adequado para pessoas que sofrem de doenças cardíacas, bem como para reduzir os níveis de colesterol. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
